健康維持の為の食習慣とは?のお話です。

お久しぶりです^^;

あんまり青汁の話題だけでもあれなので(というかちょっとネタ切れw)、しばらくは別の話題について書きたいと思います。

「そもそもの健康維持」についてです。

健康維持の為に、気を付けている事は多いと思います。例えばウォーキングなどの運動であったり、食習慣に気を付けていたり…。そんな中、やはり一番基本となるのは、生活習慣と食生活だそうです。ではでは、どのような食習慣を心がければ良いのでしょうか?

最近良く耳にする生活習慣病…。この生活習慣病を防ぐためには、やはり食習慣に気を付ける必要がありそうです。健康維持の為に、まずは出来る事から始めていきたいですよね!

そこで大事になってくるポイントは、野菜中心の食生活を心掛ける事!!その上で必要になってくる、動物性蛋白質や動物性脂肪はなるべく魚介類から摂取する事が望ましいそうです。現代の食生活と言うと…朝は軽めに、お昼は外食で栄養価のあるものをチョイス!そして、自宅での夕飯は奥さまが家族の為に作った栄養満点の手料理…だったりします。作る側としては、一日頑張った家族の為に美味しくて栄養たっぷりの物を提供したい!!と感じてしまうのですが、どうもそれが良くないようです…。夜は食事の後、のんびりとくつろぐという人が殆どなので、そんなにエネルギーを必要としないそうです…。その上にこってり料理なんかであれば、消化の為に胃腸が働いている時間が長くなってしまい、胃腸が休む暇がなくなるそうです。そして、余ったエネルギーが皮下脂肪として蓄えられ…肥満の原因になったり、成人病の原因にもなり得るそうです。また、肉類は体に良くないコレストロールを多く含んでいるので、なるべく控えた方が良さそうです。

大事な事は、高カロリーの夕飯を控え、お腹いっぱい食べてしまわないで、「腹八分」を心がけること!!だそうです。

「生活の快適を取るか、健康を取るか。」

こんばんは!グリーンドリームです(・∀・)。だんだん蒸し暑くなってきましたね~(;´∀`)。

さて、先日注文しましたファンケル青汁「ケールまるごと絞り(粉末)お試しセット 980円」、正直、昔友人が会社で作っていたファンケルを飲んだことがあったのですが、味は覚えてませんでした・・・。ので、楽しみに飲みました!

会社では普通にシェーカーで飲んだのですが、チラシで書いてるように牛乳で飲んでみるとアラ不思議。おいしく感じます。飲みやすいです。良い感じです。
ただ、お試し価格じゃなくなると、10日分で1650円、1ヶ月で5000円弱もかかっちゃうんですよね。それがネックです。月5000円あれば、ドコモのケータイからスマホに変えることもできる。
「生活の快適を取るか、健康を取るか。」
・・・いや、健康だろ。と突っ込みたいですが、やっぱりスマホがほしかったりするわけですよw

でもなあ~。いろいろ調べてみると、日本臨床栄養学会の総会で ファンケルが「ケール青汁に含まれるビタミンC,,A βカロチンとかがアトピー改善へ良い影響を及ぼす」みたいな研究発表があるみたいで、青汁の信用度としては、かなり高い気がするんですよね~。

青汁って、効果が数値とか確実なものになって目に見えないから投資するのが怖くはありますが・・・。いろんな青汁を浮気をしつつ飲んでる私ですが、とりあえず元気なので効果はアルということでしょうか。
実のところ、ファンケルずっと飲んでらっしゃる方、効果の程はいかがでしょうか?

夏の入り口

こんにちは!グリーンドリームでっすv(。・ω・。)ィェィ♪
夏が近づいてきました。
暑かったり涼しすぎたりと、ずいぶん激しい気温に振り回された感がありますが、その上、気候まで不順でもう入梅だとか。
ということはこの梅雨が明けるともう夏なんですね!
そして今年は猛暑の予想がされています。嫌だなあ。
節電に猛暑・・・。どうやったら夏が乗り切れるのか私は考えたくないくらいイヤですc(>ω<)ゞ イヤァ~
全国的に電力不足に加えて水不足も深刻なようです。
梅雨の入り口でたくさん雨が降っているのでこの水不足は解消されそうにも思えますが、その後に控えている暑い暑い夏を考えると、せっかく溜まった水もまた干上がってしまうのかもしれません(-_-;ウーン
干上がるといえばお肌。
最近、気候の変化に体がついていけないようで肌荒れが始まっちゃいました。
こんなときには青汁Ψ(`◇´)Ψ
ってなんでもかんでも青汁と関連付けてしまう私です。
でも、本当に青汁って体にいいんだもの。
おいしいのおいしくないのいろいろ試してみたし、どんなのでも飲めるけど、やっぱり私はキューサイの~ア・オ・ジ・ル!がスキだなあ~。
こどもも飲めるはちみつ青汁っていい商品だと思う。
でも、本当はこどもには青汁なんて飲ませないで日々の食事で栄養を摂らせないといけない。
それが親の務め( ̄Д ̄)ノ オウッ 
というわけで今日も私は娘に隠れておいしい青汁を飲むのでした☆^∇゚) ニパッ!!


野菜をたくさん食べれば青汁はいらない?

こんにちは!グリーンドリームでぇす。

最近、友人がラディッシュボーやにはまっています。
毎週、有無を言わさず届く有機無農薬野菜をどうやって消費し尽くすかが彼女のミッションであり楽しみのようです。
彼女のブログ→ http://ameblo.jp/soreike-junko/

 彼女いわく、「最近、野菜を食べるのに生ではなく火を入れて食べるようになった。冷たいものは体を冷やすと言うし、季節柄、暖かいものが食べたい。それに驚くほどたくさんの野菜を食べることができるから」
そのとおりだと思います。生のキャベツだったら1/4も食べられないと思うけれど、火を入れると簡単に食べられそうです。
先日、もやしを一袋食べてしまった私。生で食べるものではないけれど、生だったらきっと無理ですよね。
待てよ。こうやって火を通すことで野菜がたくさん食べられるなら、青汁はいらないんじゃないの?そんなことをふと考えたりして。
でも、栄養素のこととか手軽さとか冷静に考えるとやっぱり、青汁は欠かせないと思います。
ただ、青汁は冷やして飲む(もしくは常温)という冷たいイメージがあります。暖かくすると・・・私の経験では少々飲みにくいかもしれません。
私は飲めるのですが、まわりにいる青汁愛好者は温かいのはあまり好きではありません。
それにシェイカーがバクハツするし・・・。初めて暖かい青汁を作ったときに大失敗をして大惨事になりました・・・。
そうやって考えるとやはり、青汁は補助的なもので、野菜の栄養素をとろうとするとしっかり本物を食べる必要があるんだろうと思います。
でも、やっぱりお手軽な青汁はやめられないですね!

無農薬のもの 梅干編

こんにちは!グリーンドリームです!

青汁で健康を考えている皆さん、普段はどんなものを食べていますか?

うちはこどもがまだちいさいのでなるべく体にいいものを食べさせたいと無農薬の野菜を買っています。

無農薬といっても、本来、何も使わずに流通にのせられるほどいいものができるかどうかは疑問です。

なので厳密に言うと無農薬ではなく、低農薬野菜なんでしょうね。

それにしても輸入の食品は農薬の濃度が高いなどといわれていて、安くても買う気になれません。

今、私の実家では庭の梅の花が満開です。とてもいい香りがします。

実家の庭には3本の梅の木があります。大中小と三種類の大きさの実をつけます。

この梅の木はとても良い木で、毎年たくさんの実をつけてくれます。

その梅を採って母が梅干にしてくれるのが毎年の楽しみです。

この梅干を食べ始めたら買ってきたものが食べられなくなりました。

一粒1000円という南高梅をもらったことがありますが、それもあまり好きではありませんでした。

やっぱり母が作る我が家の自家製梅干が一番です!

でも、問題なのが紫蘇。

時期になるとスーパーでも売っていますが、やはり、気になるのは農薬。

無農薬のものも探せばあるのかもしれませんが・・・。

あまりこだわっていると結局手に入れられなかったなんて年があったので、今は母にお任せしています。

今年は自分で育ててみようかとも思っているのですが、実家の梅の木のそばに植えて大事にしていたらおいしい梅干が作れるんじゃないかと・・・。

その話を母にすると、「あんた、植えたまんまであとは私がすることになるんでしょ」と・・・。良くお分かりで。

それと塩にもこだわりたい。

海水を煮詰めて作る天然塩を自分で作る友人がいて、彼からもらった塩で一度漬けてみたい!と思うのですが、貴重なものなので量がたくさんは手に入りません。

なので毎年少しづつまぜて後は市販の天然塩をつかうことにしています。

おいしいものを食べようと思ったら、お金を出せばそれなりのものを食べられるけど、体によくておいしいものってやっぱり自家製だと思います。

なかなか家庭菜園も始めない私ですが、家族のために、健康のために、やってみようかな~なんて考えてます。

有機野菜・低農薬野菜宅配のらでぃっしゅぼーや。自然の恵みをうけて育った野菜や果物をお届け。
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